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想要細致嫩滑的肌膚?就要多吃這些食物

這些好吃又能滋養肌膚的食物簡直就是我們愛吃星人的福音啊,護膚就要從吃開始。永葆青春是每個人都想實現的夢想,每年世界各地的人們都花費數百億美元在護膚品上 ,為的就是減緩衰老。但是其實最好的護膚方式就是吃好和睡好, 日常生活中的食物,就可以從內而外改善你的外表。 —1—蜂蜜蜂蜜是一種天然的保濕劑,它可以吸收并鎖住水分,而這恰恰是干性皮膚最需要的。所以,如果你的皮膚發癢、脫皮,洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。而近期研究發現,某些細菌對抗生素產生抗藥性,但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。—2— 海鮮各種魚類和貝類對皮膚有很好的效果,特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有

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永葆青春是每個人都想實現的夢想,每年世界各地的人們都花費數百億美元在護膚品上 ,為的就是減緩衰老。但是其實最好的護膚方式就是吃好和睡好, 日常生活中的食物,就可以從內而外改善你的外表。

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蜂蜜

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蜂蜜是一種天然的保濕劑,它可以吸收并鎖住水分,而這恰恰是干性皮膚最需要的。所以,如果你的皮膚發癢、脫皮,洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。而近期研究發現,某些細菌對抗生素產生抗藥性,但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

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海鮮

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各種魚類和貝類對皮膚有很好的效果,特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有的ω-3脂肪酸可減少皮膚干燥和發炎的問題。研究顯示ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動脈,有利于血液循環。而良好的血液循環,對皮膚是非常重要的。牡蠣含鋅量豐富,而鋅對治療痤瘡有良好效果。

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雞蛋

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在美容方面,雞蛋的蛋白和蛋黃具有神奇效果。蛋黃是維生素A的重要來源,維生素A可以使你的皮膚自我修復。維生素A能產生維生素A酸,這種物質可以去粉刺和減少皺紋。蛋黃素是B族維生素的來源之一,蛋黃中還含有大豆卵磷脂,這是一種軟化皮膚潤滑劑。蛋白具有緊致肌膚的效果,特別適用于皮膚敏感型患者食用。

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柑橘類水果

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護膚品多多少少都含有維生素C。因為這種維生素是促進膠原蛋白合成的主體。女人通常35歲之后,由于膠原蛋白合成緩慢,就會引起皮膚下垂。多吃富含維生素C的水果,如橙子、柚子、橘子等,不但可以預防皺紋緊致皮膚,還可對抗炎癥。

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牛油果

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雖然沒有足夠的證據證明牛油果可以治療產后妊娠和女性肥胖,但牛油果確實對皮膚有益。牛油果由各種甘油三酸酯,如棕櫚酸、硬脂酸、油酸和亞油酸的脂肪酸組成,這些物質可以有效潤膚。此外,研究人員發現,牛油果中的不皂化物還具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。

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山羊奶

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山羊奶酪不但好吃,而且對皮膚大有好處。山羊奶中含有的乳酸,具有天然去角質的功能。同時,山羊奶中維生素A、E和甘油三酯均含量較高,可以幫助補充和鎖住皮膚水分。

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